Herzlich Willkommen zu den Übungsanleitungen!
Diese Übungen dienen dem Training Zuhause.
Diese Übungen dienen dem Training Zuhause.
Möchtest du
deine Rückenverspannungen lösen und Bewegung in deine Wirbelsäule bringen, deine Kraft im Rücken aufbauen, deine Schulter- und Nackenverspannungen lösen,
deine Bauchmuskeln kräftigen, Beweglichkeit und Kraft im Becken und in der Lendenwirbelsäule aufbauen und wieder tiefer atmen können,
deine Aufrichtung beim Gehen, Laufen, Wandern… verbessern,
deine Vitalität im Beckenboden wieder entdecken, indem du deine Beckenbodenmuskulatur trainierst,
deine Hüftgelenke wieder frei und leicht bewegen können?
Mit dem maripad® und den dazugehörigen systemischen maripad® Movement Training.
kannst du dich entspannen, regenerieren und gleichzeitig deine Kraft aufbauen.
Für Kinder gibt es speziell das pädagogische
maripad® Movement Training.
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deine Bauchmuskeln kräftigen, Beweglichkeit und Kraft im Becken und in der Lendenwirbelsäule aufbauen und wieder tiefer atmen können,
deine Aufrichtung beim Gehen, Laufen, Wandern… verbessern,
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deine Hüftgelenke wieder frei und leicht bewegen können?
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kannst du dich entspannen, regenerieren und gleichzeitig deine Kraft aufbauen.
Für Kinder gibt es speziell das pädagogische
maripad® Movement Training.
Allgemeine Einleitung zu den Übungen und Atemtechnik
Übungen zur Stabilisierung des Rückens
Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule
Übungen zum Aufbau der Rumpfmuskulatur